手臂肌肉拉伤恢复的时间要看严重程度。如果拉伤伴随神经肌肉损伤和骨折，肌肉拉伤有撕裂，这种情况恢复的时间比较久，有可能需要3个月左右。如果有神经损伤，还需要更长时间，需要半年左右。这种情况需要进行骨折复位、肌肉吻合、神经吻合。血管修复。固定以后还需要后期进行积极锻炼，恢复时间比较久。
轻微的肌肉拉伤，没有严重骨折和神经损伤，只是肌肉撕裂，固定4~6周暂时减少活动，再锻炼2周到1个月，2个月到2个半月基本能够恢复功能。
另外，也要看肌肉力量的强度和锻炼情况。轻微的拉伤7~10天左右，应用一些休息、制动、热敷等可以逐渐恢复。所以，肌肉拉伤要看具体严重的情况，检查清楚判断恢复时间。