生长发育时期的儿童每天适当地进行正确的拉伸锻炼可以使身体长高。
因为拉伸锻炼可以加强局部肌肉的韧性和弹性，可以增加关节的灵活性和稳定性，可以刺激胫骨结节骨骺线部位，刺激骨骼生长发育，有助于身高。
平常也可以适当地进行一些其他的运动，比如弹跳运动、打篮球、上下跳、开合跳，对于身高都会有一定的帮助。同时还要注意营养的补充，保持生活作息的规律，尽量不要超过11点钟睡觉，多吃富含优质蛋白和矿物质的食物，少喝碳酸饮料。