膝盖骨质增生吃的食物：
1.可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。这些食物中含有丰富的维生素，具有抗炎、抗氧化的作用。一般膝盖骨质增生都会有炎症的刺激，多吃这些蔬菜和水果，有助于减轻局部的疼痛，促进炎症吸收。
2.骨质增生还会造成骨密度降低和骨的抵抗力减弱，一般骨质疏松、增生和钙的缺失有关系。补充一些富含钙质的食物，像牛奶等，配合多晒太阳，对增强骨的强度，改善骨质增生很有好处。
3.一般膝盖增生还会造成炎症的渗出，蛋白质流失。多吃一些鱼肉、瘦肉，优质蛋白质的补充，对于补充肌腱软组织和局部的韧带的基质，促进蛋白质的补充也有好处。