王林中 主任医师 鄂州市中心医院
三级甲等 儿科
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怎么增强孩子的免疫力
发布时间: 2021-06-23 音频时长: 01分32秒
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想要增强孩子的免疫力,可以从以下几个方面入手:
1.饮食,平时让孩子多吃一些营养的食物,加强营养的摄入,对免疫系统有着比较重要的作用,特别是蔬菜和水果里面含有比较丰富的维生素,可以提高身体免疫力。对于孩子日常饮食要注意营养均衡,避免偏食和挑食。
2.适当运动,平时要注意让孩子适当进行一些锻炼,比如常见的一些有氧运动,如游泳、慢跑、打球等,也可以有效增强孩子的免疫力。
3.充足的睡眠,要注意保证孩子拥有充足的睡眠,可以有效促进免疫系统的一个恢复,人体在睡眠中是身体发育和恢复的好时机。如果孩子长期处于睡眠不足的情况下,免疫力就容易低下。
4.如果孩子免疫低下的程度比较严重,则需在医生的指导下服用相关药物进行调理,比如转移因子口服液、黄芪口服液等。

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