经期吃水果的好处主要有以下几点：
1.水果当中含有丰富的维生素等营养成分，在月经期间适当地吃水果可以补充维生素，补充体内所需要的营养物质，可以增强身体的免疫功能。
2.可以促进食欲，防止便秘。部分女性在月经期间由于体内激素水平的改变，可能会出现食欲下降，甚至会出现恶心、呕吐以及便秘等症状，而水果味道甜美，其中含有膳食纤维等成分，可以促进消化吸收以及促进胃肠蠕动，有利于改善食欲、防止便秘。
但是在月经期间也不是所有的水果对身体都有好处，比如西瓜等，这些水果性质寒凉，在月经期间吃这些水果有可能会引起痛经等症状。