在月经期间建议适当的吃一些温性的水果，比如可以吃苹果、桃子，或者是葡萄、木瓜等水果，属于温性，一般食用后不会影响到女性的健康，也可以吃红枣或是草莓、桂圆等食物。
经期吃水果没有特别的限制，尽量减少吃寒凉的水果，比如梨、西瓜、山楂有活血化瘀的效果，也不要多吃。
经期吃水果还需要注意避免吃冰箱内冷藏，可以吃常温下的水果，以免受寒引起肠胃不适或是痛经。吃水果的量也不能过多，适量食用即可，经期要多吃蛋类、牛奶、瘦肉等饮食。