膝盖受到损伤后如果造成软组织挫伤，需要2~4周的时间恢复。如果造成软骨或髌骨损伤，则需要6~8周的时间恢复。
如果是韧带、半月板、髌骨等发生撕裂断裂伤害，需要2~3个月的时间恢复，具体还要根据损伤的程度及治疗情况决定。
一般在膝盖发生损伤后，会首先造成韧带拉伤，如内外侧及交叉韧带，经过制动休息一周左右可恢复。造成半月板3度以上损伤，需要进行关节镜修复或重建治疗，术后需要固定膝盖4~6周，彻底恢，复可能需要2~3个月的时间，髌骨发生骨折，同样在3个月左右恢复。