如果是轻微的膝盖拉伤，经过合理的治疗，通常1-2周可以恢复。
但膝关节中有很多的组织结构，包括韧带、半月板、关节腔等。如果膝盖拉伤比较严重，而且对关节内的组织造成了损伤，则恢复的时间会相对延长，比如半月板和韧带出现了损伤，由于这两个部位的血运较差，所以愈合时间也会较长，通常需要4周左右才能逐渐缓解，完全恢复可能需要6周左右的时间。
出现膝盖拉伤，患者应注意保持患肢制动休息，避免剧烈运动和过度劳累，尤其要避免患肢负重。