脚扭伤是骨科门诊常见的疾病，脚扭伤以后建议首先到医院去拍片，排除有没有骨折。
如果没有骨折，早期可以制动休息，伤后48小时冰袋冷敷，患肢抬高，护踝给予保护，72小时以后可以应用红花油外涂。
平日所说的伤后不能吃一些海鲜或者是发物，是民间的一些说法或者是中医的观念。现代的观念伤后饮食没有什么需要特别注意的，和平日的饮食一样就可以了，没有必要去过多的补充营养。由于伤后一般都是休息，活动少，然而如果过多的补充营养，会导致肥胖的出现。