经常憋气不一定能锻炼肺活量，肺活量主要是反映肺部功能的一个重要标准。
肺活量的大小和肺组织体积、胸腔大小、呼吸肌肉的力量有关系。而长期憋气不一定能增强呼吸肌肉的力量，也没有办法从根本上改变肺组织的大小以及胸腔大小，所以经常憋气不一定能锻炼肺活量。
如果想要锻炼肺活量，可以通过提高呼吸肌肉收缩力来实现，例如日常反复跑步运动、深呼吸运动、专业的呼吸功能锻炼等。这些方法能有效地让人体获得充足的氧气，而且也能提高人体的耐受力。