一般吹气球能锻炼肺活量，主要的原理是吹气球是长期的收腹训练，就能把肺部的多余空气完全排出体外，从而能够有效地增强肺活量。但是，选择的气球最好大一些，否则没有增强肺活量的效果。
大家可以选择早、晚各训练一次，每次大概吹气球在20分钟左右，也不要吹时间太长，避免缺氧，坚持一个月的锻炼肺活量就能有所提升。
除了吹气球以外，也有其他的运动能有效地锻炼肺活量，例如散步、打太极拳、踩单车、登高、爬楼梯、游泳等，都能改善肺活量。