怎样才能提高肺活量
发布时间: 2021-09-02
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视频文字
提高肺活量的方法有：
1.游泳。在安全措施良好的地方游泳，长时间坚持有意识地练习深呼吸，适时在能力范围内练习憋气，增强呼吸肌，有助于提高肺活量。
2.扩胸运动。扩胸运动可以增强胸部肌肉力量，有助于扩张胸腔，增加呼吸深度，提升肺活量。
3.跑步。早晨坚持跑步，能增加人体的肺活量。
4.进行深呼吸训练。可以听着音乐或跟着视频指导，培养深呼吸意识，可以随时随地有意识地做深呼吸运动，加强肺功能，有助于扩张肺容量，有效预防肺泡过早萎缩。
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