吕志力 主任医师 鹰潭市人民医院
三级甲等 呼吸内科
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怎样提高肺活量
发布时间: 2021-12-13 音频时长: 01分09秒
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提高肺活量的方法有很多。
首先,平时可以适度加强运动,例如慢跑、爬山、打羽毛球、游泳、吹气球、吹哨子等,在进行这些活动时,呼吸动作较为深长,有利于锻炼肺活量。
另外,也可以进行扩胸运动,能够加强胸廓肌肉的强度,可以在身体允许的情况下,早晚分别完成50次左右的胸部扩张运动,有助于肺活量提高。
需要注意,上述运动都需要根据自身实际情况而定,尽量循序渐进,劳逸结合。如果本身患有一些肺部疾病,尽量避免进行过于剧烈的运动,以免加重症状。平时还要积极戒烟、戒酒,加强保暖预防感冒

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