膝盖扭伤一般恢复的时间需要2~3周左右。
由于膝盖扭伤以后，周围的软组织受到牵拉会出现明显的充血水肿和疼痛。这些组织的修复往往需要一定的时间，如果过早进行膝关节活动会引起疼痛加重，严重的会导致关节不稳。2~3周左右的水肿会吸收，组织的韧性也会逐渐地恢复就可以慢慢地进行膝关节的活动。
但是，部分严重的膝关节扭伤可能合并有韧带的损伤，应该引起高度的重视，及时地进行磁共振检查。如果合并了韧带损伤，应该延长休养的时间，并且可以采取石膏等进行外固定，以保持韧带的稳定性，以减少并发症的发生。