减肥不建议吃叉烧。因为叉烧属于高热量、高脂肪的食物，会增加体重，并不利于减肥。但是，对于饮食控制很好，而且能保证每日总摄入量不超标的减肥患者，可以少量食用。
如果每日进食高热量、高脂肪的食物，建议相应增加运动量。减肥不要吃高热量、高脂肪的食物，也不要吃辛辣、刺激性的食物，要多吃蔬菜和水果，补充维生素和微量元素。
同时，注意休息，要保证规律的作息时间，并且保证充足的睡眠。