倒走对于腰椎间盘的治疗有轻微的作用，但并不能彻底地治疗椎间盘突出。倒着走可以使腰背部保持挺直，有助于减轻局部的肌肉紧张，同时可以促进血液循环，并且使局部炎症吸收增加，减轻疼痛。
还有助于稳定腰椎，有延缓椎间盘突出的作用，但总体这种锻炼作用比较小。椎间盘突出是髓核突出压迫了脊髓和神经根造成的一系列综合征，伴随着肌肉和骨性曲度的变化，有明显的劳损疼痛，大多数需要进行综合治疗，像理疗、牵引药物治疗，严重时还需要配合手术治疗。
锻炼包括倒着走，有一定的促进肌肉力量增强治疗的作用，但是总体效果比较小，需要进行多种综合手段治疗才有效。