急性颈部软组织挫伤的预防,首先要注意活动时不要快速地活动头部,同时要避免局部的扭伤,枕头不要太高。
同时可以在做快速运动的骑车,或者进行骑跨摩托车时佩戴头盔或者进行一定的保护,要预想到可能会在急刹车时造成颈部软组织的损伤。所以,有这种危险情况时,需要进行一定的防护。
平时注意适当地锻炼颈部的肌肉力量,像双手上去抬头走路,用颈椎写米字,进行头手对抗等都有助于增强颈部肌肉韧带的力量和骨性的强度,也有利于预防。同时适当的补钙和充沛的营养,适当的康复训练锻炼等也有助于减轻局部损伤的可能。
相关语音
急性颈部软组织损伤的症状是什么
出现软组织损伤情况,通常是由于颈部的肌肉或者是肌腱、韧带不同程度损伤,从而导致颈
急性颈部软组织损伤是怎么回事
急性颈部软组织损伤,通常是由于颈部受到了急性的牵拉或者外伤所引起,比如睡姿不正确
急性颈部软组织损伤是落枕吗
急性颈部软组织损伤和落枕,虽然都是肌肉组织损伤,但是并不是一种病症,二者有区别。
慢性颈部软组织的损伤怎么办
慢性颈部的软组织损伤可能会出现颈椎部位疼痛、功能活动受限的症状,可以对软组织损伤