手臂肌肉僵硬变软的方式要结合诱发因素来选择。
如果手臂肌肉僵硬是因为受凉导致，血液循环受阻引起，可以通过用热水袋热敷、局部磁疗等方式，使手臂的温度提高，血液循环通畅后僵硬的现象会有所缓解。
如果手臂是在搬重物、剧烈活动后，肌肉因为劳损发生痉挛引起的僵硬，可以轻轻拍打手臂，使肌肉得到一定放松。同时配合针灸、按摩治疗，多休息即可缓解。
如果是手臂在受伤后，韧带、肌肉拉伤，或者手臂关节、骨骼骨折后引起的肌肉僵硬，应该及时就医处理治疗，才能根治。