陈坚 主任医师 北京大学人民医院
三级甲等 骨科
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颈部肌肉僵硬怎么办
发布时间: 2021-11-10
03:05




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视频文字

患者的颈部肌肉僵硬,一般需要及时放松颈背部的肌肉,可以进行拉伸。也可以辅助进行局部的热敷、局部的理疗,以及局部外用药物等进行治疗。
患者要及时调整位置,维持正常的坐位,不能长时间保持低头、哈腰的姿势。每次工作半小时以上,可以适当做放松的动作,如收缩背部的肌肉、对颈部进行拉伸,以及对颈部的左右侧进行锻炼等。
还可以辅助用热水袋或热敷垫,裹着一定的毛巾,在疼痛、僵硬的部位适当进行热敷,每天2次,每次20分钟,可以有效放松肌肉,改善症状。

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