跑步伤到膝盖，应当立刻停止跑步，并且避免过度活动膝关节，防止膝关节受力。
如果只是轻度的半月板或者交叉韧带损伤，症状不太严重，主要进行保守治疗，比如药物治疗以及物理治疗，多休息，通过2~3周左右治疗大多能够恢复正常。
如果是比较严重的半月板撕裂，比如大部分撕裂或完全撕裂，在确诊后，还应进行手术治疗，在术后恢复的时间较久，可能需要3个月才可完全恢复。在恢复的过程当中，也要加强保护，多休息，清淡饮食，在医生指导下合理应用药物。