跑步是否会伤害到膝盖，主要的影响因素是进行跑步的时候跑步的姿态、动作是否规范以及运动量是否合理。如果跑步的姿态不规范，运动量过大，超出了身体能够承受的范围，此时会对膝盖造成一定的损害。
如果跑步的动作非常规范，运动量也在合理的范围内，大多数情况下不会对膝盖造成损伤。建议在运动之前要进行充分的热身。通过各种动作，对身体的各关节进行充分的热身和肌肉的调动。
其次，要根据自己身体的实际承受能力，选择合适的运动量。不能因为超出身体的负荷，导致运动量过大产生相应的运动损伤。