孕妇是可以适量的吃一些枣的，枣当中含有一定量的蛋白质、脂肪、丰富的碳水化合物以及各种矿物质、维生素等，是比较适合孕妇来吃的。还可以提高孕妇的免疫力，避免生病用药，也可以补充胎儿生长发育所需要的各种营养物质。
在怀孕期间孕妇对铁的需求量是比较大的，尤其是红枣，可以适量的吃一些，有利于改善贫血的情况。
红枣还可以帮助孕妇改善虚弱的体质、补血安神、滋补神经、养胃健脾、补中益气等。而且当中还含有叶酸，对宝宝的神经发育是很有好处的，可以促进智力的发育。