扭伤在伤后的48小时之内需要进行冷敷，72小时以后进行热敷。在伤后的48小时之内，由于存在局部毛细血管的微出血，此时应用冷敷，可以收缩毛细血管，减少出血，同时可以减少炎症介质的释放，减轻疼痛。
72小时以后，毛细血管的微出血已经停止，此时应用热敷可以起到活血化瘀、减轻肿胀的目的。扭伤以后会出现疼痛及肿胀，可以及时的服用止痛药物及消肿药物。
另外，将患肢抬高及患肢应用弹力绷带包扎也有利于肿胀的消退。扭伤后，如果伴有明显的畸形，或者骨擦及骨擦感者应当及时的去医院诊治。