在刚刚扭伤时通常会处于急性期，主要是进行冷敷，能够防止毛细血管出血以及软组织液渗出，避免肿胀的症状持续加重，也能够暂时缓解疼痛。
在24小时以后通常会处于恢复期，可以对局部进行热敷，能够加快血液循环，有利于肿胀的消退。在扭伤后，需要把握好冷敷和热敷的时间，避免治疗错误，从而使症状持续加重。在恢复的过程当中，也应当使用抗炎镇痛类以及活血化瘀类的药物进行治疗，有助于恢复。
如果扭伤后症状比较严重，使用以上方法不能缓解，应当警惕为骨折或脱位，还应就医进行检查和治疗。