老是扭到脖子的情况有可能和肌肉力量不足、长期劳损有关系。这种情况既可以因为发育异常，像颈椎融合、脖子本身僵硬不灵，也可能是因为不良姿势，比如睡的枕头过高或者长期低头，造成肌肉酸胀、疲劳、肌肉力量不足，并且有可能连带着骨性曲度变直、反弓，从而造成疼痛不适。
肌肉力量薄弱在受到不良刺激、劳累、受凉或者其他损伤以后就容易扭到脖子，这种情况需要适当改换不良姿势和生活习惯、低枕、适当进行锻炼。
同时也要注意有没有因为肌肉和骨性曲度变直造成椎间盘突出等，或者有其他的颈部疾病，像强直性脊柱炎、关节炎等造成的骨质和肌肉损伤，从而容易扭到脖子。需要检查清楚以后对症治疗。