走路时间长了腰疼的原因如下：
1.局部有腰肌的损伤和劳损。这种情况既可以因为走路时间过长、疲劳，造成的短暂性肌肉渗出。也可以因为本身有腰肌的僵硬、钙化、粘连、慢性损伤，在走路时间长受到劳累和炎症刺激以后，发作和加重的情况。
2.走路时间长了腰疼，还需要注意有没有腰椎本身的疾病。像椎间盘突出、椎管狭窄以及局部腰部有年龄增大以后的骨质疏松、骨的强度、密度减低、退行性变。这些疾病都会在走路时间长、疲劳以后造成局部有渗出，刺激神经产生腰部的疼痛。
3.还需要注意走路时间长了腰疼，有些和骶髂关节炎、强直性脊柱炎以及骨科的慢性炎症、小韧带钙化、粘连有关系，疲劳会加重这些疾病，产生渗出刺激神经。
4.要注意腰疼在走路长了以后出现，有没有伴随着腹痛以及局部有尿急、尿痛，一些炎症刺激在走路久了也会产生加重。像胃肠道以及泌尿系的感染、结石等，劳累以后也会加重产生腰疼，需要检查清楚以后对症治疗。