减肥在食疗方面是非常重要的,饮食一定要控制全天总热量,并且要分配到三餐。不要一天只吃一顿饭,每顿饭都要有碳水化合物、蛋白质、脂肪,再配合一些水果,补充适量的纤维素和维生素,并且营养素一定要齐备,不可以单一进食。
比如有的患者食疗仅仅喝蜂蜜,或者仅仅喝牛奶,有的患者不吃主食,这样都是不科学的。减肥需要长期坚持,如果长期单一饮食,营养失衡,对减肥也是不利的,并且容易反弹。
所以营养配比均衡、热量控制、低热量饮食,每天控制在一千二百千卡以内,长期坚持就会使体重下降。
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