急性的腰扭伤在早期是不建议按摩的。由于腰部扭伤的早期，周围的肌肉或者筋膜受到了牵拉，会引起明显的充血、水肿。如果此时再进行按摩，会加剧局部的肿痛症状，影响腰部组织的修复，严重的还会引起二次损伤，目前主要是以休息、静养为主。
在腰扭伤的5~7天，局部的渗出和水肿渗出逐步地消除和减轻，这个时候就可以进行按摩，有利于缓解局部的肌肉痉挛，改善血液循环，对疼痛的缓解、消除也有一定的帮助。在进行按摩的同时，可以进行局部的热敷、艾灸或者做一些红外线照射，也能起到一定的辅助治疗作用。
如果扭伤以后疼痛比较剧烈，可以口服舒筋活血片塞来昔布等药物进行治疗，一般腰扭伤的恢复需要2~3周左右。