腰扭伤骨头疼可以进行适当按摩缓解，但前提是在扭伤后1~2天的时间再进行。
刚发生扭伤要避免进行按摩刺激，容易加重患处的肿胀、疼痛，可以先对患处进行冰敷处理，以收缩局部血管，缓解血肿、疼痛。扭伤后1~-2天可以进行局部的热敷、按摩，促进局部的血液循环来缓解疼痛，这种情况是由于扭腰后导致肌肉损伤引起的骨头疼痛。
如果扭腰后对骨头直接造成损伤需要进行腰部检查，诊断具体情况后可以手术来恢复患处，单纯依靠按摩是起不到效果的。术后对患处进行包扎、固定，卧床静养，才可以得到较好效果。