减肥期间可以缓解饥饿感的食物有：
第一，可不限量的吃各种低热量的水煮蔬菜，如冬瓜、黄瓜、生菜、萝卜、豆芽等。
第二，适量的可以吃鸡蛋的蛋白、豆腐、鸡胸肉、清蒸鱼、乳清蛋白等。
第三，控制10到15克的水煮花生、豆子或者原味的坚果等。
第四，燕麦、淮山、玉米等杂粮。
这些食物的能量比较低，可以在营养师的指导下定量或者适量的进食。可以在两餐之间，或者是在选主食的时候，尽量多选一些这些食物来缓解饥饿感。