患有腰椎间盘突出的情况最好是不要蹲着，特别是不能长久地蹲着。原因是因为这个姿势对腰肌压力比较大，同时对椎间盘负重比较大，容易加重椎间盘突出的情况。
首先，是容易使腰肌疲劳，炎症物质渗出，既加重局部的疼痛，也使腰肌在受损以后，容易造成对腰椎保护的不够，从而造成不稳，加重腰椎间盘突出的情况。
其次，是这个姿势对髓核本身也有一定的挤压，有可能造成长期劳损以后椎间盘突出加重，挤压到脊髓和神经根，从而加重腰椎间盘突出的症状。
偶尔蹲一下也是可以的，需要注意保护，同时要注意蹲起的时候纠正不良的姿势。尽量不要长期地蹲着或者蹲起提重物等，对于腰椎间盘突出有不良的影响。