经常腰部酸的情况，如果年龄增大，要注意骨质疏松和增生会造成这种情况。
随着年龄增大，代谢减慢，钙的流失增加，吸收减少，骨的强度、密度会减低，会出现骨质的增生，骨质会变得像海绵，呈现网眼状，对局部重力和运动的抵抗力减弱，从而造成增生。伴随局部韧带的僵硬、钙化、粘连，从而出现腰部酸胀。
年轻人有可能因为腰肌的劳损造成腰部酸胀，这种肌肉的劳损可以因为不良姿势、久站，或者扭伤以后没有恢复良好，出现炎症刺激，造成腰部酸胀不适。
长期的腰酸要注意有没有腹痛、恶心、尿急、尿痛，胃肠道的感染、炎症，泌尿系的结石感染，也会刺激产生腰部的酸痛。
还要注意排除有没有骨科的疾病，像骶髂关节炎、强直性脊柱炎、椎间盘突出刺激到神经，也会经常产生腰部酸痛。需要检查清楚，对症治疗。