骨质疏松患者锻炼:
1.需要定时锻炼,一般需要早、中、晚。骨质疏松最好在有太阳的时候进行锻炼,早上十点、下午四点左右,因为是多晒太阳有助于促进钙吸收和转化。
2.锻炼的时候最好是进行一定的判断,看骨质疏松的严重程度,不要做对整个脊柱和疏松部位冲击力比较大的运动,例如不能跳绳,进行一些舒缓的运动,像太极拳、八段锦以及散步等。如果不是疏松有疼痛就要检查清楚、暂时减少活动。
3.严重时可以进行一些肌肉力量,包括根据疼痛的部位进行的针对性锻炼,脊柱可以进行三点、五点支撑、小飞燕等,这些都有助于增强骨质疏松局部骨的强度,改善骨质疏松的情况
相关语音
骨折后骨质疏松如何锻炼
骨折之后出现骨质疏松,如果骨折已经康复了的病人可以适当的做一些功能性锻炼来帮助骨
骨质疏松如何锻炼
骨质疏松可以通过适当的运动来锻炼。但是需要注意强度不要太大,锻炼的时间也不要过长
骨质疏松患者可以负重吗
骨质疏松的患者在经过详细检查,明确骨质疏松发病程度之后,根据身体的情况,可以适当
骨质疏松要怎么锻炼
患者如果存在骨质疏松症,需要积极地进行锻炼,可以促进骨的代谢。可以进行一些有氧运