孕妇总是失眠,多考虑可能是由于低血糖、贫血、低血压等因素所引起,这些因素通常为妊娠期间的正常反应。
孕妇应注意合理调整饮食,适当多吃一些含有高蛋白质、高维生素,以及高钙的食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等。同时,要适量多吃新鲜的蔬菜、水果,避免喝浓茶、咖啡、饮料等饮品,有利于为身体补充足够的营养,缓解低血压、贫血、低血糖,帮助改善睡眠。
此外,孕妇还应注意规律作息、按时睡觉、按时起床,白天应适当地多到户外晒太阳、呼吸新鲜的空气、适当的进行肢体活动,也有利于改善睡眠,缓解失眠的情况。
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