刘丹 副主任医师 井冈山大学附属医院
三级甲等 妇产科
孕中期总是失眠怎么办
发布时间: 2021-04-07 音频时长: 01分13秒
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孕中期总是失眠,首先切勿自行盲目用药,良好的睡眠与很多问题有关。
例如合理安排睡眠休息时间,饮食中尤其晚饭避免摄入过于辛辣刺激的食物。睡前一杯孕妇奶粉并听助于胎教的轻音乐,避免睡前过度兴奋,睡前不宜过度饱腹,晚饭后适当锻炼身体帮助消化,睡前避免使用电子产品等。
另外,注意身体的不适情况,如果是因为胎动异常,或腹痛等异常现象导致的失眠,建议及时就医,排除是否出现了某些异常情况。如胎儿宫内缺氧、先兆早产等,必要时药物保胎对症治疗。

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