孕30周已经进入了妊娠晚期，子宫仍在快速增大，对盆腔内邻近脏器或血管也会存在一定的压迫，睡觉时注意的事项可参见以下几点：
1.左侧卧位。尽量不要平卧，增大子宫容易右旋，影响血运的通畅，左侧可缓解右旋的子宫，并改善仰卧位低血压的症状。
2.睡前注意减少电子产品的使用，并且不要情绪激动、过于饱腹、剧烈活动等，以免影响睡眠质量。
3.睡前可听听胎教的轻音乐，增加母胎之间的感情交流。
4.注意睡觉不宜穿紧身化纤衣物，选择宽松的棉质衣物。
5.保持室内空气流通及室内的湿度及温度，以免发生感冒。