运动以后第2天出现肌肉疼痛的临床症状，如果比较剧烈，需要停止一切运动，适当休息，等待症状缓解以后继续锻炼。
如果运动以后第2天出现肌肉酸痛的症状，不是特别严重，可以适当继续进行锻炼，不过需要调整强度以及方式。
因为肌肉的运动锻炼属于无氧运动，会出现乳酸异常堆积，如果没有彻底代谢掉，在第2天会导致体内蓄积，刺激局部的软组织，出现肌肉酸痛的临床症状。可以适当给予局部热敷，加快局部的血液循环，会让肌肉疼痛的临床症状得到及时有效改善。