运动完以后腿疼，第2天是可以继续运动的，但是要注意控制运动量，可以适当减少运动强度，运动后造成了腿部的疼痛，主要是由于一些肌肉的拉伤或者是短时间进行剧烈的运动、乳酸的堆积造成肌肉的酸痛。
可以适当的休息，平卧的时候垫高下肢，有利于下肢的血液回流，减轻局部的肿胀、疼痛，也可以做腿部的热敷以及按摩，第2天继续运动的时候要减少运动量，要做一些恢复性的运动。
这样经过一段时间的适应性锻炼以后，这些酸痛的症状就会逐渐的消失了，就可以逐渐的提高运动强度了。