Q俯卧撑有氧运动有哪些好处 2020-03-29
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最近感觉身体不是很好,想锻炼一下身体。我想知道俯卧撑有氧运动有哪些好处?

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刘加宁 消化内科 去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

俯卧撑有氧运动有可以提高自己的抵抗力,而且可以改善身体的健康。但必须坚持,在做俯卧撑有氧运动使必须放松身体,过程中不能超载运动,这是一种对身体的伤害,判断标准为第二天无疲劳,全身肌肉和关节无疼痛等不适。运动一段时间后,需要逐渐加强运动强度。

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