体重110如何减肥

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Q体重110如何减肥 2020-05-14

描述：

体重110如何减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

现在体重110想要减肥的话，建议先针对个人肥胖的部位做一些运动，比如腹部和腿部比较肥胖的话，可以做仰卧起坐、卷腹操，以及可以做高抬腿、慢跑、快走等一些运动，来帮助体内脂肪的燃烧代谢。运动的同时还应该控制个人的饮食，比如不要吃含热量高的食物，还有就是晚餐需要提前，不可以吃夜宵。这样长期去坚持的话，应该个人的体重会发生变化。