如何产后减肥
发布时间: 2019-12-06 音频时长: 01分22秒
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产后很多妇女体重较怀孕前体重明显增加，尤其是在经历哺乳期，家里的配餐都是以高油脂为主，对于产妇，更是容易增加其体重。所以减肥也是很多产妇在停止哺乳后非常急需解决的问题，减肥包括饮食控制，餐后适量的运动，饮食可以选择低热的量饮食，每天摄入的热量为1200千卡，要营养均衡，不要偏食。运动可以选择有氧运动和抗阻运动，增加体内的基础代谢率，必要时也可以选择减肥药，药物应用需要在医生的指导之下完成。
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