首先产后的饮食搭配,对于瘦身顺利进行有着至关重要的作用,要保证小宝宝和新妈妈的营养摄入充分,饮食当中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果、蔬菜。菜要树立正确的观念,产后6个月是新妈妈瘦身的黄金期,但是刚刚剖腹产后的新妈妈也不能盲目的节食瘦身,因为刚生产完身体还没有恢复到孕前的状态,再加上新妈妈还担负着繁重的哺育任务,这个时候正是营养补充需要的时候,所以呢在产后6个月而进行瘦身最佳时间,另外要进行适当的有氧运动,在剖腹产第一天可以适当的翻翻身,伸伸腿。在拆线以后就可以下床活动适量的做些走路或者做家务。以后就可以做些有氧的运动,比如说慢跑、散步、瑜伽来达到瘦身塑形的效果。以上就是我给大家讲解的剖腹产后如何减肥?谢谢大家的收听,再见。
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