瘦肚子的减肥食谱有哪些？

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Q瘦肚子的减肥食谱有哪些？ 女 2019-06-26

描述：

最近肚子上的肉总是很多，不知道怎样把肉减下来，想知道请问瘦肚子的减肥食谱有哪些？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥需要积极的饮食调整和适当的有氧运动，但是不推荐过量的饮食，瘦身瘦身饮食，胡萝卜+生姜+苹果，可以清理我们体内的废物，污染环境，苹果+黄瓜+芹菜可以抗癌，改善胃消化，番茄+胡萝卜+苹果可以改善皮肤和呼吸系统，苦瓜+苹果+牛奶可以改善呼吸系统，清热，平时，应该少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，并进行适当的锻炼，如游泳或打篮球和仰卧起坐，这样会有很好的效果，想达到瘦肚子的效果，可以在午餐的时候吃凉拌芹菜海带虾仁，主要是用到了芹菜、海带以及虾仁，这样做会有很好的效果。