减肥瘦身的食谱有哪些？

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Q减肥瘦身的食谱有哪些？ 女 2019-04-11

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问减肥瘦身的食谱有哪些？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

平时应当多运动，少吃高热量食品。才能有效的达到减肥效果。之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。苦瓜拌海带芽材料苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。苦瓜减肥瘦身食谱苦瓜汁直接榨汁的话，味道固然会比较苦，但是瘦身效果却长短常强的，也是最轻易被身体所吸收的，另外，榨汁之后剩下的苦瓜渣也要全部吃掉，一口吻喝掉才会比较轻易下咽，其实受不了的可以添加一个猕猴桃，但是绝对不能甜性生果，糖分会影响苦瓜中瘦身素的不乱。