吃什么食物防脱发

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Q吃什么食物防脱发 男 2021-05-11

描述：

最近我在洗头的时候，突然发现我有很多的脱发，这让我比较担心，想了解一下吃什么食物防脱发？

: 王晓彦皮肤科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院三级甲等

医生回答：

吃以下食物可以防脱发：
1、平时可以多吃一些含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子、草莓等。
2、也可以多吃一些含维生素E比较多的食物，这些食物能够促进细胞的新陈代谢，同时还能够滋养头发，这样就可以起到预防脱发的作用。
3、还可以多吃一些含维量元素比较多的食物，比如黑芝麻、黑豆等，这些食物也有助于减少脱发。