吃什么防脱发还能生发

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Q吃什么防脱发还能生发 男 2021-06-03

描述：

我最近半年睡眠不好，压力也大，头发也越来越少了，想补补，不知道吃什么防脱发还能生发？

: 刘俐丽皮肤科去问诊

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主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

防脱发还能生发可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、动物内脏和含铁类的食物来预防。
脱发可能是遗传因素、内分泌失调、精神压力大、免疫力低下或脂溢性皮炎等引起的，可以到医院做进一步检查，根据检查结果对症治疗，以免病情加重。
平时注意饮食营养搭配均衡，保证充足的睡眠，少食辛辣油腻的食物，都能起到防脱发的效果。