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吃什么可以生发，需要根据具体情况判断。1.如果是由于营养缺乏导致的头发少，比如女性常见缺乏的是铁，此时需要根据缺乏的营养进行饮食的调节。缺铁的患者可以吃动物肝脏、红肉或血制品来改善。2.如果是先天头发少，饮食不能生发。注意营养均衡，不要有欠缺。因为缺营养会导致头发脱落增加，保证头发正常生长即可。3.如果是后天由于疾病或异常状态导致头发少，需要就医处理，由医生判断脱发疾病的类型以及发病原因，根据病因来治疗。
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