更年期腰酸吃什么东西

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Q更年期腰酸吃什么东西 女 2019-02-23

描述：

我的妈妈更年期后身子没以前那么好了，经常腰酸背痛而且皮肤看起来也没以前那么好看了，我妈妈挺爱美的，更年期腰酸吃什么东西？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

女性更年期可以经历一系列的生理和心理变。超过90%的女性有不同程度的症状如背痛影响她们的健康和生活质量因此每一个更年期妇女都应注意加强多吃些食物。蛋白质为了减缓人体组织的老化，平时必须补充一些含有蛋白质的食物这些食物能很好地修复人体组织。如牛奶鸡蛋瘦肉鱼家禽豆制品等。更年期妇女应注意碳水化合物补充复合多糖是非常重要的除了淀粉和膳食纤维。因为淀粉含有多种维生素和矿物质膳食纤维，可以帮助消化如大米全麦甘薯玉米鲜蔬菜和水果。