孕中期一天补多少钙？

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Q孕中期一天补多少钙？ 女 2019-05-19

描述：

我怀孕有五个多月了，最近也在开始补钙了，但不知道每天应该补多少钙合适？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇的钙补充剂从妊娠中期开始应为每天1000-1500毫克。此时，胎儿已进入快速生长期。脊柱、四肢、头骨和牙齿的正常钙化（或骨化）都需要钙支持。妊娠中期钙摄入量：1000毫克/天胎儿处于快速生长期，摄入量增加。选择富含钙的食物，如奶制品、豆制品，并在妊娠中期多吃鸡蛋和肉。建议同时多晒太阳。冬季，一天不少于一小时，夏季约半小时，尽量避开上午10点至下午3点最强烈的紫外线照射。平时多做一些运动，保持一个良好的心情，对胎儿的发育有益。