腰肌劳损怎么改善？

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Q腰肌劳损怎么改善？ 女 2019-06-26

描述：

最近腰疼的厉害，伴着腿也难受，去医院检查医生说是腰肌劳损，想咨询一下腰肌劳损怎么办？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

腰肌劳损，又称为: 腰部功能性腰痛，或者叫慢性下腰损伤，腰肌损伤。腰臀部肌肉包括一些筋膜损伤。还有一些慢性的炎症。腰肌劳损患者如果反复发作，长此以往，可能引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎狭窄症，这是腰肌劳损并发症中较为严重的。在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。要加强锻炼提高身体素质。防治腰肌劳损可以倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉。腰肌劳损对于身体健康存在巨大的危害，如果没有重视，很容易导致各种腰部疾病出现，所以发现存在腰肌劳损的情况一定要积极治疗。